BIGtheme.net http://bigtheme.net/ecommerce/opencart OpenCart Templates

6 حيل رائعة للاستيقاظ للسحور

جدير بالذكر أن الإستيقاظ من أجل تناول وجبة السحور من الأمور الشاقة التي يحتاج الجسم للتأقلم عليها وقتًا ليس بالقليل؛ ولذلك يضع فريق الخدمة العامة أمامكم بعض الوسائل التي تساعدكم على الاستيقاظ لتناول تلك الوجبة المهمة في شهر رمضان المبارك …
أهم الوسائل التي تساعدك على الإستيقاظ لتناول وجبة السحور :
أولاً : من الطرق الفعالة لليقظة وقت السحور شربُ كوب من الماء مباشرة عند الاستيقاظ من النوم؛ لأن ذلك يساعد الجسم على النشاط ويعمل على التخلص من حالة خمول الجسم.
ثانيًا : وضع المنبه في مكان بعيد عن المتناول عند الاستيقاظ للتخلص من عملية إطفائه ومعاودة النوم مرة أخرى.
ثالثًا : من الطرق التي ثبتت فاعليتها كذلك، طريقة الكتابة، وذلك عن طريق تدوين الأفكار أو الأحلام أو الشعور الذي تشعر به عند الاستيقاظ مباشرة.
رابعًا : القيام بعمل بعض التمارين التي تعمل على تمديد العضلات عند الاستيقاظ؛ لأن ذلك يساعد في التخلص من الشعور بالنوم.
خامسًا : تناول القليل من منتجات الكافيين، مثل الشاي والقهوة؛ لأن لها فاعلية في تنشيط الجسم وتنبيهه.
سادسًا : النوم في وقت مبكر، والعمل على الابتعاد قدر الإمكان عن وسائل التكنولوجيا والإلكترونيات كالتلفاز والهاتف المحمول؛ لأن متابعة تلك الأشياء قبل النوم يؤدي إلى الأرق الشديد.
تلك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدكم على الاستيقاظ من أجل تناول وجبة السحور؛ هل لكم أن تخبرونا عن طرق أخرى، نود مشاركتكم لتعم الفائدة..

تحرير
س. ع

شاهد أيضاً

تجمع العائلة في رمضان فوائد نفسية لا تتوقعها

تجمع العائلة في رمضان فوائد نفسية لا تتوقعها من أهم السمات الجميلة في شهر رمضان ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *